Weniger Stress in Ihrem Alltag

Kaum Energie, Lustlosigkeit und negative Stimmung. Das können bereits erste Symptome für ein drohendes Burnout sein. Nun gilt es rechtzeitig zu handeln und etwas in seinem Alltag umzustellen. Andernfalls kann es zu schwerwiegenden Konsequenzen und einem Burnout-Syndrom kommen. Wir wollen präventiv gegen zu viel Stress und Burnout vorgehen und möchten in diesem Workshop beginnen, die persönliche Widerstandskraft zu trainieren und Ihre individuellen Stressquellen zu analysieren.

Dass jeder auf gleiche Stressquellen unterschiedlich reagiert, liegt an der so genannten Resilienz – der persönlichen Widerstandskraft. Es gibt einige Methoden, diese wie einen Muskel zu trainieren.

Was erwartet Sie in diesem Workshop?

Unser Ziel ist es, Ihnen Methoden an die Hand zu geben, die Sie auch in Ihrem Alltag selbstständig einsetzen können. Sie sollen Methoden erlernen, die einen entspannteren Umgang in stressigen Phasen ermöglichen. Gemeinsam mit den Coaches erarbeitet jeder Teilnehmer des Workshops einen für sich stimmigen Plan, seine Stressquellen zu minimieren und so langfristig den Stresspegel zu senken.

Zunächst sollen eigene Stressquellen analysiert werden mit dem Ziel, diese zu reduzieren. Wir unterstützen Sie dabei, auch unbewusste Bereiche sichtbar zu machen und diese zu hinterfragen.

Der gesamte Workshop ist geprägt von einer hohen Verknüpfung der Theorie und Modelle mit praktischen Übungen. Wir geben Ihnen Wissen zu Stress, Burnout und entwickeln gemeinsam mit Ihnen Hilfestellungen zum Umgang mit Stress in Ihrem Alltag und Ihrem Berufsleben.

Das Wissen darüber, wie Stress entsteht und der Mechanismus von Stress funktioniert, hilft dabei, Stress aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und die Zeichen Ihres Körpers zu erkennen. Damit Sie am Ende des Tages konkrete Handlungsempfehlungen für Ihre Stress-Situationen entwickelt haben, analysieren wir zunächst Ihr eigenes Stresslevel und erarbeiten gemeinsam eine passende Strategie dagegen.

Durch zahlreiche Übungen und mentale Techniken unterstützen wir Sie dabei, gelassener mit Stress, Druck und Konflikten umzugehen.

Begleitet wird der Anti-Stress-Workshop am 23. August 2018 von zwei erfahrenen Coaches und drei Eseln als Co-Trainer.

Weitere Informationen und das Anmeldeformular für den Workshop finden Sie hier. Außerdem bieten wir Burnout-Prävention auch im Einzelcoaching an.

Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie weitere Fragen haben.

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